Få varme og smidighed i vinter kulden

Uff, jeg ved ikke om det kun er mig der allerede føler sig påvirket af kulden, jeg føler mig i hvert fald stiv og uoplagt.
Så jeg bruger meget af denne kolde til på min yoga måtte, det er en helt fantastisk grund til indendørs træning, og så giver det en da varmen og løser dejligt op i led og sener! 

Jeg har fundet 2 af mine yngling stillinger frem, som jeg synes I skulle springe ud i, hvis I ligesom mig allerede er trætte af vinteren! :) 
Ploven: For at komme i denne stilling skal du starte med en skulder stand ("stå i lys" er der også nogen der kalder det), og så langsomt og kontrolleret svinge benene væk fra ryggen, til fødderne rammer jorden. Normalt når jeg laver den folder jeg hænderne og skyder dem væk fra mig bag ryggen. Du kommer ud af den på samme måde som du kommer ind.
Fisken: Laves efter ploven, for at få et modtræk i både ryg og mave, at komme ind i denne er simpelt, læg armene langs kroppen, pres skulderbladende sammen, hold håndfladerne ned af, løft brystet og støt med armene.

  

Ploven (halsana)

Fisken (matsyasana)

   Hold jer varme derude! ♥

Blog jomfru

Hej dejlige mennesker! :)
Så hopper jeg endelig ud i det, og laver en blog. Jeg har tænkt meget over det og nu er den her!
Nå men jeg er lidt usikker I hvordan man gør det her, så nu kommer der bare lidt om mig:
Jeg hedder Sofie og er 18 år.
Jeg går i gymnasiet i 2g, hvor jeg læser matematik, fysik og kemi (nerd, I know (; )
Så elsker jeg sport, balance i krop og sind og sundhed.
Jeg elsker at lave mad! Man slapper af og så ved man hvad man putter i munden i sidste ende, jeg har lavet mad til min familie her til aften :) .. Det blev gnocchi med champignoner, asparges og svinemørbrad, muuums!!

Nå men jeg vil kigge videre og se om jeg kan hitte ud af det her, håber der er nogen der vil følge min spæde start i denne blogger verden :)

Hilsen mig :)